건강한 몸 건강한 지갑

1. 걷기의 장점1) 심폐 지구력 향상걷기는 심폐 기능을 개선하여 심포 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 걷기 습관을 가짐으로써 숨을 가다듬고 심장 박동수를 조절할 수 있습니다.2) 체중 감량 및 유지매일 꾸준히 걷는 것은 체중 감량과 유지에 도움이 됩니다. 걷기는 유산소 운동으로 지방을 태우는 데 효과적이며, 규칙적인 운동은 신체의 지방을 감량하고 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.3) 스트레스 감소걷기는 스트레스를 감소시키고 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 자연 속을 걸으면서 신선한 공기를 마시고 풍경을 감상하는 것은 마음을 안정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.2. 매일 걸음 수 늘리기를 통한 건강한 라이프스타일 유지법1) 계단을 이용하기일상 생활에서 계단을 이용하여..