건강한 몸 건강한 지갑

1. 과일과 견과류과일과 견과류는 다이어트 중에도 영양소를 공급해주면서 포만감을 주는 좋은 간식입니다. 과일은 천연 당분과 다양한 비타민, 무기질을 함유하고 있어 건강한 대체 간식으로 적합합니다. 견과류는 단백질과 건강 지방을 함유하고 있어 포만감을 주면서 에너지를 공급하는데 도움을 줍니다. 사과와 아몬드, 바나나와 호두 등의 간단한 조합으로 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.2. 그릭 요거트와 베리그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼슘을 함유하고 있어 다이어트 중에도 영양소를 공급해줍니다. 베리류는 항산화물이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적입니다. 그릭 요거트에 블루베리나 딸기를 섞어 먹으면 맛과 영양을 함께 즐길 수 있습니다.3. 닭가슴살 샐러드닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 다이어트 중에도 적..